CLASES DE BARRÉ
Barré
El barré es una disciplina física que combina elementos del ballet clásico, el pilates y el yoga. Se practica normalmente con una barra de ballet (de ahí su nombre) y utiliza el peso corporal para realizar movimientos de fuerza, equilibrio y flexibilidad. Las clases suelen incluir ejercicios de tonificación, estiramientos y trabajo postural al ritmo de la música.
Durante una sesión de barre, los ejercicios se centran en movimientos controlados y precisos, muchas veces de bajo impacto, que buscan fortalecer los músculos desde la base. Se trabaja especialmente el core (zona abdominal y lumbar), las piernas, los glúteos y los brazos.
Información
Duración clase:
60 minutos
Grupo:
15 Personas por grupo
Horarios:
Precio:
BENEFICIOS DE PRACTICAR BARRÉ
- Fortalecimiento muscular: tonifica sin aumentar volumen, trabajando la musculatura profunda.
- Mejora del equilibrio y la postura: al basarse en la alineación del cuerpo, corrige malos hábitos posturales.
- Aumento de la flexibilidad y la coordinación: los estiramientos constantes favorecen la movilidad articular.
- Trabajo de resistencia: ayuda a mejorar la capacidad cardiovascular mediante rutinas dinámicas.
- Bienestar general: la conexión mente-cuerpo que promueve reduce el estrés y mejora la concentración.
Dos niveles de barré
El nivel light de barré es una modalidad suave y accesible de esta disciplina, ideal para personas que buscan tonificar el cuerpo, mejorar la postura y ganar flexibilidad sin realizar ejercicios de alto impacto.
Está inspirada en la técnica del ballet clásico, el pilates y el yoga, pero con movimientos más lentos, controlados y de menor intensidad.
Se recomienda especialmente para:
- Personas que se inician en el barré.
- Quienes desean un entrenamiento equilibrado y de bajo impacto.
El barré nivel “fire” es la versión más intensa y dinámica de esta disciplina. Está diseñada para quienes ya tienen una buena base física o experiencia previa en barré, pilates o danza, y desean aumentar la fuerza, la resistencia y el control corporal mediante un entrenamiento exigente.
El nombre “fire” (fuego) hace referencia a la energía, la potencia y la sensación de activación muscular que se experimenta durante la clase. Es un entrenamiento que desafía al cuerpo sin perder la elegancia y la precisión del método barre.
- Incrementar la fuerza y la tonificación muscular.
- Mejorar la resistencia cardiovascular.
- Aumentar la estabilidad, la agilidad y la coordinación.
- Afianzar la técnica y el control postural.
- Superar el umbral físico con movimientos más rápidos y combinados
- Reducir el estrés mediante movimientos fluidos y controlados.
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Solo aplicables a la modalidad barré.
El barré nivel “fire” es la versión más intensa y dinámica de esta disciplina. Está diseñada para quienes ya tienen una buena base física o experiencia previa en barré, pilates o danza, y desean aumentar la fuerza, la resistencia y el control corporal mediante un entrenamiento exigente.
El nombre “fire” (fuego) hace referencia a la energía, la potencia y la sensación de activación muscular que se experimenta durante la clase. Es un entrenamiento que desafía al cuerpo sin perder la elegancia y la precisión del método barré.
- Incrementar la fuerza y la tonificación muscular.
- Mejorar la resistencia cardiovascular.
- Aumentar la estabilidad, la agilidad y la coordinación.
- Afianzar la técnica y el control postural.
- Superar el umbral físico con movimientos más rápidos y combinados
- Reducir el estrés mediante movimientos fluidos y controlados.
VESTUARIO RECOMENDADO
Para tus clases de barré te recomendamos llevar ropa cómoda y elástica que te permita moverte con libertad. Es importante que el profesor pueda ver bien la postura de tu cuerpo para ayudarte a corregir alineaciones, así que lo ideal son prendas ajustadas pero transpirables.
En cuanto al calzado, no es necesario llevar zapatillas. Trabajamos normalmente con calcetines, preferiblemente antideslizantes, para asegurar estabilidad y control durante los ejercicios.
Con esta equipación será suficiente para tus primeras sesiones. Si en algún momento necesitas algún complemento específico según tu nivel o progresión, te lo indicaremos en clase.
BONOS
Solo aplicables a la modalidad barré.
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